בניגוד לבעיות בריאותיות אחרות שנובעות ממחסור במינרל או ויטמין כלשהו, פגיעה בעור היא דבר שניכר לעין כל. אם הגוף שלנו לא מצליח לספק לעור את החומרים החיוניים לצורך השמירה עליו, אנחנו עלולות לחוות פגיעה במראה שלו, דבר שכמובן היינו רוצות להימנע ממנו מכל וכל. אחד הרכיבים המרכזיים בשמירה על בריאות העור הוא ויטמין E, וכדאי להכיר מהי בדיוק ההשפעה שלו.
ויטמין E
ויטמין E הוא קבוצה של תרכובות החיונית לבריאות הגוף. הפעולה המרכזית של היטמין היא דווקא חיסונית, כלומר הוא עוזר לגוף להגן על עצמו מפני בעיות שונות. חשיבותו של ויטמין E אינה נעצרת רק בהגנה על העור והוא נחשב לוויטמין חיוני עבור כלל המערכת החיסונית.
השפעת הוויטמין על העור
העור שלנו חשוף לפגיעות רבות. אור השמש, עשן, אוויר מזוהם, חום ועוד שלל גורמים סביבתיים שאין לנו יכולת להשפיע עליהם עלולים להוביל לפגיעה בעור. גם אם לא מדובר על פגיעה בבת אחת, לאורך זמן החשיפה לכל אלו לא מיטיבה עם העור שלנו. כאן בדיוק נכנס התפקיד של ויטמין E. הוויטמין נועד להגן על העור מפני אותם מפגעים וברור שמחסור בו הופך את העור שלכן להיות פגיע יותר. יתר על כן, גם בהקשר של הזדקנות העור, דבר שסביר להניח שאתן חוות יש לוויטמין השפעה. ההזדקנות נובעת מההאטה בקצב צמיחת התאים, ולוויטמין E יש דווקא השפעה חיובית על העניין הזה.
דלקות או פצעים בעור
דלקות או פצעים מהווים סיבה מרכזית לפגיעה בעור שלנו, בדגש על עור הפנים. גם כאן אחת הסיבות יכולה להיות מחסור בויטמין E מה שיגרום לגוף להקצות את מה שיש לטובת חלקים חיוניים יותר. כמות מספקת הייתה מאפשרת לגוף שלכן להתמודד בצורה טבעית עם הדלקות.
סימנים למחסור בויטמין
בניגוד לוויטמינים או מינרלים אחרים, מחסור בויטמין E הוא לא דבר נפוץ, אולם תמיד כדאי שנהיה בטוחות שהוא נמצא בכמות מספקת בגוף שלנו. אם המערכת החיסונית שלכן נחלשה או שחוויתן חולשה משמעותית, ייתכן והדבר נובע ממחסור בויטמין E וכדאי לבדוק זאת.
צריכת הוויטמין
ויטמין E ניתן לצריכה בתור כמוסות כמו כל תוסף אחר, אולם לאור ההשפעה שלו על העור ניתן גם לצרוך אותו באמצעות משחה. את המשחה מורחים ישירות על העור, וכך הוא סופג את כמות הוטמן E שנחוצה לו כדי להגן על עצמו.
