גיל המעבר הוא הגיל בו הגוף שלנו עובר שינויים הורמונליים משמעותיים. על השינויים הללו אין לנו יכולת להשפיע, אולם בהחלט ניתן להגיע למצב שבו הגוף עובר אותם בצורה חלקה יותר. כדי שזה יקרה התזונה שלכן צריכה להיות כזו שמתאימה לגיל, ולעיתים מה שיכול לעזור לכן לצלוח את התקופה הזו אלו תוספי תזונה.
חשיבות התזונה בגיל המעבר
השינויים אותם הגוף שלנו עובר בגיל המעבר נוגעים בדרך כלל להורמונים שונים בגוף. חלק מהשינויים הללו באים לידי ביטוי במראה החיצוני כמו למשל השינויים בעור, בשיער ובציפורניים, וחלקם נוגעים יותר לאזורים אחרים בגוף. לתזונה שלנו יש השפעה בכל גיל על מצב הגוף אולם בגיל המעבר ההשפעה הזו הופכת להיות קריטית. אם הגוף שלנו יקבל בדיוק את הוויטמינים והמינרלים שהוא זקוק להם, השינויים יוכלו להיות מתונים יותר, ואנחנו נוכל להסתגל אליהם בקלות יותר.
תוספים חשובים
מבחינת תוספים חשובים בגיל המעבר, יש כמה תוספים מרכזיים שאתן צריכות להכיר.
- ברזל: ברזל הוא מינרל בעל תפקיד קריטי בתפקוד של הגוף. לברזל יש השפעה על מערכת הדם ומחסור בו עלול להוביל לעייפות, חולשה וכמובן פגיעה בשיער ובעור. ברזל ניתן לצריכה בעיקר דרך מאכלים מהחי, כך שאם התפריט שלכן לא עשיר במאכלים כאלו, כדאי לשקול לקחת אותו כתוסף תזונה.
- סידן ואבץ: לסידן יש חשיבות רבה מבחינת הבנייה של העצמות והוא זה שמעניק להן את הקשיחות והחוזק. בגיל המעבר עלולה להתפתח תופעה של בריחת סידן, מה שגורם לעצמות ולשיניים להיות חלשות יותר. גם אם התפריט שלכן עשיר בסידן, ייתכן שכדי להתמודד עם הבריחה לא יהיה מנוס מצריכה של סידן. לאבץ יש חשיבות גם בשביל העור והשיער, כך שכדי למעט את ההשפעות של הגיל עליהן כדאי לכן לקחת אותו.
- חומצה היאלורונית: התוסף האחרון שכדאי להכיר היא חומצה היאלורונית. החומצה הזו שמיוצרת בגוף חיונית לעור ואם אתן רוצות לשמור עליו כמה שיותר צעיר ובריא כדאי לצרוך אותה. את החומצה ניתן לצרוך בתור כמוסה, אולם היא קיימת גם בצורת משחה שאותה מורחים על גבי העור.
לסיכום
גיל המעבר מביא בכנפיו שינויים הורמונליים אותם הגוף שלנו עובר. כדי לצלוח אותם בצורה כמה שיותר טובה, כדאי שמבחינה תזונתית הגוף יקבל את כל מה שהוא צריך. את התוספים שהוזכרו כאן תוכלו לצרוך בעזרת הכמוסות של חברת NORÈLL. הכמוסות הללו, כמו שאר מוצרי החברה מחזיקות בכל האישורים הנדרשים ויוכלו לסייע לכן להתמודד עם השינויים שהגוף עובר.
