עור רגיש הוא לא דבר נדיר. אצל כולנו, העור הוא אחד החלקים הכי רגישים בגוף, אולם יש נשים שאצלן הרגישות הזו גבוהה מהרגיל. הרגישות עלולה לבוא לידי ביטוי ביובש כרוני, פצעים, גירויים ואי החלמה מדלקות בעור. כדי להתמודד עם עור רגיש, צריך לפעול בשני מישורים. המישור הראשון הוא טיפוח והשני קשור לתזונה שלכן. כאן נספר לכן מה בדיוק אתן צריכות לעשות כדי לשלוט על הרגישות הזו.
שגרת טיפוח נכונה
הדבר הראשון שאתן צריכות לעשות זה להקפיד על שגרת טיפוח. העור שלכן הוא החלק החשוף ביותר בגוף, ובמיוחד בחודשי הקיץ הוא סופג לכלוך, אבק וחול בכל יום. ההצטברות של כל אלה על גבי העור עלולה להיות הרסנית, ולכן אתן צריכות להקפיד על ניקוי יומי. את הניקוי יש לעשות עם סבון עדין שלא ייפגע לכן בעור ולנסות להשתמש במים כמה שפחות חמים כדי למנוע התייבשות.
דבר נוסף שחשוב להקפיד עליו הוא כמה שפחות חשיפה לאור השמש. במידה ואתן כן הולכות לשהייה ארוכה בשמש, אל תוותרו על מסנן קרינה, כובע ומשקפי שמש לטובת הגנה על העור.
תזונה
זה לא סוד שלתזונה שלכן יש השפעה משמעותית על המצב של העור. זה נכון גם מבחינה חיובית, כלומר מה אתן צריכות לאכול כדי לשמור על העור אולם עוד יותר חשוב זה הדברים שמהן כדאי לכן להימנע. כאן נתמקד בשני סוגי מאכלים. הסוג הראשון הוא מאכלים מעובדים. מעבר לעובדה שמדובר על מזון לא בריא עוד לפני שמדברים על העור, הרכיבים שיש בו פוגעים בעור ועלולים לגרום לפצעים שונים. מוצרים מעובדים בדרך כלל מכילים כמויות גדולות של שומן רווי, דבר שפוגע בספיגת הנוזלים בגוף ומעודד יובש בעור.
יתר על כן, באכילה של מזונות מעובדים אנחנו בדרך כלל מוותרות על תזונה נכונה, וכך הגוף שלנו לא מקבל את כל הוויטמינים והמינרלים שהוא זקוק להם. סוג נוסף של מאכלים ממנו כדאי לכן להימנע אלו מאכלים עתירי פחמימות. בפועל זה אומר שאתן צריכות להימנע ככל שאפשר מצריה של סוכר לבן, קמח או דגנים.
לסיכום
כדי להתמודד עם עור רגיש אתן צריכות לשמור על שגרת טיפוח מוקפדת יחד עם תזונה מתאימה. מבחינת הטיפוח חשוב להקפיד על ניקוי קבוע וחשיפה מבוקרת לשמש. בכל הנוגע לתזונה מומלץ להימנע ממוצרים מעובדים יתר על המידה או כאלו שעתירים בפחמימות.
